ENTRENAMIENTO AUXOTONICO
HISTORIA
¿Dónde se origina el entrenamiento auxotónico?
En cada texto que trata sobre la actividad muscular y, en general, la actividad física, hay una parte dedicada a la contracción auxotónica. Si es difícil definir la historia de los entrenamientos que explotan este tipo de contracciones, generalmente se reconoce su valor y efectividad tanto en el deporte como en la fisioterapia.
Pero, ¿cómo definir el entrenamiento auxotónico?
En resumen: entrenamiento progresivo.
Lo que caracteriza a este tipo de entrenamiento es, de hecho, el uso de gomas o cordones elásticos. Entonces, ¿por qué llamarlo progresivo?
Porque, debido al elástico, la carga a la que está sometido el músculo aumenta a medida que el propio músculo se acorta.
Cuanto más se estire el elástico, el músculo desarrollará directamente mayor tensión durante el esfuerzo.
La contracción concéntrica (a menudo más explosiva) desarrollará la máxima capacidad de carga y resistencia muscular; mientras que la fase excéntrica (descarga del elástico) debe gestionarse con conciencia para evitar un retorno demasiado rápido, evitando así toparse con el efecto 'resorte'.
THE ONLY LIMIT IS YOUR IMAGINATION
PRINCIPIO
En las máquinas auxotónicas Spacewheel la resistencia y la carga son generadas por un cordón elástico en pretensión. La cuerda, que puede tener una longitud variable según el modelo y el tipo de trabajo a realizar, se coloca dentro de grupos de poleas que gestionan su alargamiento.
Cada vez que una repetición estira la cuerda, las poleas permiten un alargamiento elástico en toda su longitud.
El término auxotónico, derivado de auxo (crecimiento) se define así porque el deportista (o el paciente) trabaja contra la fuerza ejercida por las fibras elásticas, que aumenta progresivamente.
Durante la desaceleración se realiza un ejercicio auxotónico principalemnte, aprovechando la explosividad del empuje concéntrico. Las propiedades de la plataforma permiten, además de enfatizar la fase concéntrica del ejercicio, como ocurre con el uso de bandas elásticas, también y sobre todo evitar el rebote 'primaveral' de la fase excéntrica, defecto clásico del entrenamiento con elásticos.
¿RUSH o ELÁSTICO?
Los datos recogidos sobre el entrenamiento auxotónico demostraron que es un tipo de preparación imprescindible para cualquier deportista.
El problema del ejercicio clásico con gomas elásticas sigue siendo el de manejar la fase excéntrica, a menudo demasiado violenta y abrupta, especialmente con cargas elevadas.
Además, en la descripción de cualquier tipo de elástico, los datos reportados generalmente no se corresponden con la verdad. Lo que diferencia al elástico de cualquier cuerda es el aumento progresivo de la carga a medida que aumenta la tensión. Ninguna goma elástica estándar del mercado se presenta con tablas que puedan cuantificar este incremento, valor fundamental para una adecuada planificación del ejercicio.
Además, la carga con la que se define habitualmente el elástico se confunde a menudo con el punto de rotura: un punto en el que el elástico ha concluido hace mucho tiempo su fase progresiva y está sujeto a un aumento exponencial de su resistencia, en cualquier forma explotable en la realización de un ejercicio.
Lo que impulsó a Spacewheel a crear la línea Rush fue el deseo de crear una máquina que se pueda utilizar tanto en deportes como en rehabilitación, que no presentara estas graves deficiencias.
Así nació una herramienta que permite monitorizar y variar la carga, su incremento y el espacio en el que se distribuye en cualquier momento. Además de este aspecto fundamental, lo que hace que Rush sea ideal para fisioterapia es la posibilidad de tener un estrés mucho más delicado y constante durante la fase excéntrica que la elástica, gracias al trabajo de las poleas.
REHAB
Además de la práctica deportiva con SpaceWheel Rush es posible integrar el entrenamiento auxotónico en el campo de la rehabilitación de forma completa y eficiente.
Nuestra tecnología permite desarrollar durante la contracción concéntrica que (y sobre todo) gestionar mejor las tensiones de la excéntrica.
Estos aspectos hacen de Rush una herramienta útil para la prevención de lesiones y la reeducación funcional.
Además, el uso de SpaceWheel Rush permite obtener adaptaciones estructurales (hipertrofia muscular) y neuromusculares tempranas frente a un entrenamiento tradicional con bandas elásticas, gracias a la posibilidad de controlar, gestionar y modular la intensidad de la carga durante todo el período del ejercicio.
La investigación científica muestra cómo esta tecnología se puede aplicar con éxito, por ejemplo, en la recuperación funcional tras la reconstrucción de ligamentos u otras lesiones y en presencia de patologías músculo-tendinosas generadas por desequilibrios musculares.
La versatilidad del sistema permite a SpaceWheel Rush:
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realizar un movimiento no ligado a planos o ejes de rotación, para favorecer el control funcional y la estabilización del movimiento;
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programar gradualmente el proceso de rehabilitación para acercar al paciente al gesto específico con total seguridad, gracias a la acción de las poleas en la fase excéntrica;
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manejar la carga usando los ajustes de la cuerda, los retornos de la polea y eligiendo el tipo de elástico a aplicar;
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modular el esfuerzo muscular para entrenar incluso la máxima potencia o enfatizar la velocidad ejecutiva;
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a través de las tablas de carga monitorear las cargas de trabajo en relación a la distancia desde la máquina.
Spacewheel Rush, una sola herramienta para cualquier uso.
